Sufro esclerosis múltiple, ¿qué puedo hacer para evitar los brotes?

Un brote o una recaída de la esclerosis múltiple consiste en la aparición brusca de nuevos síntomas de alteración neurológica, como pérdida de la sensibilidad, trastornos de la sensibilidad o problemas visuales, o un empeoramiento brusco de un déficit. Para que los brotes se consideren como cuentos, deben durar al menos 24 horas.

Expertos de la Universidad de Columbia Británica, en Vancouver (Canadá), indican que una buena forma de mantener a la vez los brotes de la esclerosis múltiple, que apuntan a ellos. A veces no es posible, pero si se puede evitar algunos de estos factores se puede reducir la frecuencia de los brotes y mejorar nuestra calidad de vida.

Disminuir el número de brotes ayudaría también a mejorar el pronóstico de la esclerosis múltiple. Según el Dr. Ben W. Thrower, Director Médico del Instituto de Esclerosis Múltiple Shepherd, en Atlanta (Georgia), «la frecuencia de los brotes en etapas tempranas de la esclerosis múltiple está relacionada con el grado de discapacidad en el futuro».

¿Qué factores evitables pueden desencadenar un brote de la esclerosis múltiple?

Según fuentes de la National Multiple Sclerosis Society (Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple), en los Estados Unidos, puede desencadenar un brote de la esclerosis múltiple:

El calor y, en particular, los baños de agua caliente: La mayoría de las personas con esclerosis múltiple considera que los ambientes calurosos y las duchas o los baños de agua caliente empeoran de forma transitoria los síntomas de la enfermedad. Se recomienda, por tanto, no exponerse a las altas temperaturas, ducharse o bañarse con agua templada en invierno y hacerlo frío en verano, y protegerse del calor excesivo en los meses cálidos utilizando aire acondicionado o medidas de ventilación adecuada.

- El estrés emocional. Numerosos estudios vinculan el estrés emocional con un mayor riesgo de aparición de brotes, aunque la relación aún no está demostrada al cien por ciento. Según los expertos, la frecuencia de las situaciones es más importante que la intensidad del estrés en la aparición de un brote. Todos estamos expuestos a situaciones estresantes en algún momento de nuestra vida, lo importante es no dejarse abrumar por el estrés. Las técnicas de relajación y la búsqueda de alternativas placenteras nos ayudan a mantener a raya.

-La contaminación ambiental. Un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de la Sorbona ha demostrado que la contaminación ambiental puede aumentar la frecuencia de los brotes de la esclerosis múltiple. Los autores incluyeron 536 personas con esclerosis múltiple residentes en Estrasburgo y los momentos de aparición de los brotes entre los años 2000 y 2009. También determinaron la exposición de los pacientes a la contaminación ambiental por partículas en suspensión. Los resultados del estudio revelan que hay niveles de contaminación elevados que se asocian a un mayor riesgo de sufrir brotes, especialmente en los 3 días anteriores al brote.

Evitar los ambientes calurosos y los baños de agua caliente, porque la técnica de la relajación es lo que estamos buscando, o salir de la casa con la mascarilla en los días de mayor contaminación ambiental, los recursos sencillos que nos ayudan a mantener la salud de los brotes.

 

Referencias:

Fecha de publicación: 01/2018

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